16 Albüm Yapacağım

Sene sonuna kadar en az 16 albüm yapacağını söyleyen Umut Ertek; “Piyasada bulunmadığım 7 yıl boyunca bir çok dizi, film, klip ve reklam filmine yönetmenlik, yapımcılık ve senaristlik yaptım, bu süreçte kazandıklarımı rape yatıracağım.” dedi. Ayrıca efsanevi Türk Rap, Hip Hop Menü ve Altın Vuruş serilerinin de devamının geleceğini belirten yapımcı, “GMG Türkçe Rap Koleksiyon” adında da yeni bir albüm yapacak.

Haber: http://www.kokteyllife.com/2012/03/umut-ertek-rape-geri-donuyor/

21 yaşında kız çocuk olasılığı fazla

TAKVİME göre, annenin yaşının hamile kalınan ayla kesiştiği nokta bebeğin cinsiyetini ortaya çıkarıyor. 30 yaşındaki bir anne adayının mart ve mayısta hamile kalması durumunda bebeğinin cinsiyeti kız, diğer tüm aylarda ise erkek olurken, 21 yaşındaki anne adayının ocakta hamile kalması durumunda bebeğinin cinsiyeti erkek, diğer tüm aylarda kız oluyor.

Hamile kalınan aya ve yaşa göre cinsiyet tahmini

Yapılan araştırmalarda birçok kanser türünü engellediği ortaya çıkan yeşil çayın hiç bilmediğimiz bir yararı daha ortaya çıktı. Bu nedenle ayak kokusundan muzdarip olanlar, bu haberi dikkatli okuyun. Takvim’in haberine göre, İngiliz bilim adamları, uzun yıllar süren araştırmaları sonucunda yeşil çayın ayak kokusunu da önlediğini saptadı. İngiliz uzmanlar, yeşil çayın diğer çaylara oranla daha fazla vitamin içerdiğini söyledi. Araştırmacılar, “Yeşil çayın içindeki maddeler ayağın terlemesi sonucu oluşan kokuyu önlüyor. Bunun için bir miktar demlenmiş yeşil çayı ayakkabının içine koyup kurumasını bekleyin. Kuruyan çayı çıkardıktan sonra ayakkabıyı giyin” dedi.

“Tülin Şahin’den Makyaj ve Bakım Sırları” DVD’sinde yer alan makyaj tüyoları:

Pratik makyaj sırları:

1. Allık sürmenin en doğru yöntemi burnunuzdan 2 parmak mesafe bırakarak uygulamaktır. Böylece daha doğal bir görünüm elde etmiş olursunuz.
2. Kalın ve kısa parmaklara veya tırnaklara sahipseniz onları daha uzun göstermek için, ojenizi tırnakların kenarlarını boş bırakarak sürün.
3. Şeftali ya da pembe tonlarında bir allık tercih ettiğinizde, anında 5 yaş genç görünebilirisiniz.
4. Daha seksi bir görüntü için yanaklarınızı içeri çektiğinizde oluşan boşluğa kahverengi allık sürün.

5 dakikada gündüz makyajı:

1. Her zaman gün ışığında yapılmalısınız.
2. Fondöten öncesinde makyajın olmazsa olmazı olan baz sürmelisiniz. Baz, makyajınızın bütün gün kalıcı olmasını sağlar.
3. Gözaltına sürülen gözaltı kapatıcınızı tamponlama hareketi ile sürmelisiniz, çekerek ve yayarak sürmemelisiniz.
4. Morluklar için beyaz kapatıcı kullanmayın, bu büyük bir hata. Çünkü gün içinde morluk, alttan baskın bir şekilde yüzeye çıkıyor. O nedenle beyaz yerine pembe ya da turuncu tonlarında kapatıcı kullanmalısınız.
5. Fondöten üzerine toz pudra sürerek makyajınızı sabitleyin. Özellikle de T bölgesine büyük önem verin.
6. Göz makyajınıza başlayın ve farınızı sürün. Göz makyajında en büyük sloganınız ‘karıştır, karıştır, karıştır’ olmalıdır. Böylelikle iç içe geçmiş renkler çok daha hoş bir görüntü sağlar.
7. Göz kaleminizi ve maskaranızı sürerek göz makyajınızı tamamlayın.
8. Allığı sürerken önemli olan çizgi şeklinde sürmek değil fresh bir görüntü yaratmak, spordan yeni çıkmış gibi durmalı. Burna çok yakın duran makyaj doğru değildir. Elmacık kemiklerin tam üzerine sürmeliyiz. Ardından büyük boy fırça ile tüm yüze geçilmeli ve yüzdeki tüm kemiklere sürülmeli. Özellikle sedefli bir allığı kemiklere sürerseniz çok hoş ışık oyunları yaratıyor.
9. Rujunuzu sürün.
10. En son kaşlarınızı bir kaş fırçası ile kaşınızın üzerindeki far ve pudraları temizleyin

En önemli sır: “Erkekler size baktığında makyajsız ne kadar güzel bir kadın diye düşünmeli, kadınlar baktığında da azıcık makyaj yaptığınızı bilmeli.”

15 dakikada gece makyajı:

1. Gece makyajında önemli olan göz ve dudağın vurgulanmasıdır.
2. Bazınızı yüzünüze güzelce sürün.
3. Ardından fondöten ve üzerine transparan toz pudra sürün.
4. Göz makyajına geçerken önce bolca transparan pudrayı göz altına sürün.
5. Göz kapaklarına koyu renk far sürün.
6. Kahverengi farınızı alıp göz kapağının dışında yukarı doğru çıkarak gölgeyi oluşturun.
7. Koyu renk kahve kalem ile gözaltının sadece yarısına kadar sürün ve üzerine kahve far ile geçin.
8. Maskarayı alt ve üst kirpiklerine sürün.
9. Siyah göz kalemi ile kirpik diplerini belirginleştirin. Böylelikle kirpikleriniz daha gür gözükür.
10. Ardından eyelinerınızı sürün ve kaşlarınızı tarayın.
11. Daha sonra göz altına sürdüğünüz transparan pudrayı büyük bir fırça ile dışarı doğru süpürün.
12. Saç dibinden başlayarak elmacık kemiklerinizi ortaya çıkaracak şekilde allığınızı sürün.
13. Son olarak rujunuzu sürün.

“Ben de aşılandım”
Kampanya için kamera karşısına geçen ünlü oyuncular oynadıkları “4 genç bir kelime” isimli tanıtım filminde “Siz de HPV’ ye karşı korunun, yarın geç olmadan doktorunuza başvurup önlemizi alın” sloganı ile gençlerin dikkatini çekmeyi amaçlıyor. Projenin önemine dikkat çeken ünlü oyuncu Pelin Karahan “HPV’den ve olumsuz sonuçlarından korunmak için bir aşı var, ben de doktorumun yönlendirmesiyle HPV’ye karşı aşılandım” dedi.

Türk Jinekoloji ve Obstetrik Derneği (TJOD) dünya’da yaklaşık her 10 kişiden 1’inde şu anda varolan HPV’ye karşı bir bilinçlendirme kampanyası başlattı. Kadınlarda rahim ağzı kanserinin yanı sıra vajina, vulva kanseri gibi diğer birçok kansere ve genital siğillere neden olan HPV virüsü ile ilgili gençleri bilinçlendirmenin amaçlandığı kampanyaya Kavak Yelleri dizisinin sevilen oyuncuları Pelin Karahan ve İbrahim Kendirci de destek verdi. www.hpv.gen.tr adresi üzerinden yürütülen HPV Bilinçlendirme Kampanyası için kamera karşısına geçen ünlü oyuncular “Siz de HPV’ ye karşı korunun, yarın geç olmadan doktorunuza başvurun” sloganı ile gençlerin dikkatini çekmeyi amaçlıyor.
TJOD Başkanı Prof. Dr. İsmail Mete İtil, HPV’nin tüm dünyada en fazla kadın ölümlerine yol açan ikinci kanser türü olan rahim ağzı kanserine de neden olduğunu belirtti. Prof. Dr. İtil, “Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, yaklaşık 2 milyon kadında rahim ağzı kanseri bulunuyor. Ve tüm dünyada her gün 650 kadının rahim ağzı kanseri nedeniyle hayatını kaybettiği tahmin ediliyor“ dedi. “Türkiye de ise bu hastalıktan her gün 2 kadının hayatını kaybettiğini” ekledi.

Prof. Dr. İtil “Bu virüs ile ilgili gençleri bilgilendirmek çok önemli. HPV belirti göstermeyen ve tehlikeli bir virüstür. Bu sebeple hızla yayılabilir ve ciddi sağlık sorunlarına neden olur” dedi. Prof. Dr. İtil, HPV’nin genital siğillere de neden olduğunu belirterek “Siğillerin tedavisi mümkün ama çok sancılı bir süreç. Tedavi edilse bile yüzde 60’lara varan sıklıkla kendini tekrarlayabiliyor ve ciddi psikolojik baskı yaratıyor” diye konuştu.

3 defa oluyorsunuz HPV’nin olumsuz sonuçlarından büyük ölçüde korunuyorsunuz

HPV’nin çok bulaşıcı olduğunu dile getiren Prof. Dr. İtil, “HPV sokaktaki tüm kadınların başına gelebilecek bir sorun” dedi.  HPV’nin bulaşması için cinsel ilişkinin gerek olmadığını, deri temasının yeterli olduğunu belirten Prof. Dr. İtil, “Sokaktaki her 10 kadından 1′inde şu anda HPV var ve 50 yaşına kadar 10 kadından 8′i HPV ile en az bir kere karşılaşıyor” şeklinde konuştu. HPV’den korunmak için geliştirilen HPV aşısı ile önemli oranda koruma sağlanabildiğini sözlerine ekleyen Prof. Dr. İtil, “Bu kadar ciddi bir hastalığı önlemeye yardımcı olan etkili ve basit bir yöntem var. HPV’ye karşı aşılanarak rahim ağzı kanserine, vajina/vulva kanserine ve geniltal siğillere karşı korunmak mümkün” dedi. Düzenli smear (simir) testi ve aşılanmanın HPV’ye karşı en iyi korunma yöntemi olduğunu belirten Prof. Dr. İtil “Kadınların smear (simir) testi yaptırmalarının sebebi HPV’nin yol açtığı hastalıkları saptayabilmek. Aşı ise daha bu hastalıklar oluşmadan büyük oranda koruyor. ” dedi.

TJOD tarafından başlatılan bu sosyal sorumluluk projesinin çok önemli olduğunu söyleyen Pelin Karahan, “Bu virüs o kadar yaygın ki sokakta yürüyen her 10 kadından 1’inde şu anda var. Ben düzenli olarak doktor kontrolüne gidiyorum ve tüm kadınların düzenli jinekolojik muayene olması gerektiğini biliyorum. Muayene sırasında yapılan simir testi, HPV’nin erken dönemde yakalanmasını ve tedavi edilmesini sağlıyor” dedi.

Doktorunun yönlendirmesiyle HPV aşısı yaptırdığını söyleyen Karahan, “HPV’den korunmak için bir aşı var. Bu aşı rahim ağzı kanseri aşısı olarak bilinse de aslında HPV’nin bir çok olumsuz sonucundan özellikle kadınların hayatını kabusa çeviren genital siğillerden koruyor” diye konuştu. Arkadaşlarını ve çevresindeki insanları bu konuda bilinçlendirmeye çalıştığını sözlerine ekleyen Karahan, “Dünya üzerinde milyonlarca kadın bu aşıları oldu. Türkiye’deki genç kızları ve kadınları da bu konuda bilinçlendirmeli ve doktorlarına başvurup önlem almalarını sağlamalıyız” dedi.

HPV erkekleri de etkiliyor

HPV’nin hem kadınlar hem de erkekler için toplumsal bir tehdit olduğunu söyleyen İbrahim Kendirci “HPV yalnızca kadınlar için bir tehdit unsuru olarak görülüyor ancak bu virüs erkeklerde de görülebiliyor. Erkeklerin bazı bölgelerinde oluşan siğillerin yanı sıra penis kanserine de neden olması geçekten çok korkutucu” diye konuştu. Kendirci, “Bu kadar bulaşıcı ve tehlikeli bir virüse karşı bir aşı olduğunun tüm kadın ve erkekler tarafından bilinmesi gerektiğini düşünüyorum. Bizi dinleyenler HPV’den korunmak için doktoruna danışmalı” dedi.

Tavsiyeler değişti şişmanlık patladı

Harcombe’ye göre obezite sorunu, bizim yaşam tarzımızla değil, ne yediğimizle alakalı. 70’li yıllara kadar İngiltere’de obez insanların nüfusa oranı yüzde 2 civarındaydı. Ancak 2000’e gelindiğinde bu oran yüzde 25’e çıktı. Bunun sebebi, 1983 yılında diyet tavsiyelerini değiştirdi ve obezite şaha kalktı. Eski diyet tavsiyesi un ve hububat üzerine kuruluydu bunları yiyenler şişmanlar, en fazla şişmanlatan ise şekerli gıdalardı. Büyüklerimiz bize ciğer, yumurta gibi şeyleri yememizi, sebzelere tereyağı koymamızı telkin ederlerdi. Şimdi “U” dönüşü yaptık.

Karbonhidrat ve nişastayı kesmeyin

Harcombe’a göre karbonhidrat ve nişastalı yiyecekler vücutta glikoza dönüştürülür. Bu süreç sayesinde vücut insülin salgılar. İnsülin bilindiği gibi vücudun yağ deposunu çalıştıran ana aktörlerden birisidir. Karbonhidratı kesmek vücuttaki yağları yakmanın da önünü tıkar.

Fazla kalori yakmak işe yaramaz

Bu kadar basit olsaydı günde 500 kalori alarak haftada yarım kilo zayıflamak mümkün olurdu. Ancak insan normal yemek alışkanlığının dışına çıktığında yani daha az gıda aldığında vücudun “kıtlık” mekanizması devreye giriyor ve aldığımız gıdanın bir kısmı enerji olarak depolanıyor. Yani az kalori almak vücudun daha az kalori yakması anlamına geliyor. Kilo vermek için önce vücutta yağ yakımına imkan veren ortamı yaratmaktır. Bu durum da kalori alımını düşürmeden karbonhidrat alımını sınırlamaktan geçiyor. Bunun için de et, balık, yumurta ve sebze gibi gerçek besinlere ihtiyacımız var.

Aşırı spor kilo verdirmez

Denemeye bile kalkmayın. Fazla egzersiz acıkmanıza ve daha fazla yemek yemenize neden olur. Eğer egzersiz yaparak kalori yakıp yağlarınızdan kurtulacağınızı sanıyorsanız bir kere daha düşünün. Harcombe’a göre, aşırı spor yapmak vücuda daha fazla zarar verir. Acıkıp normalden daha fazla karbonhidrat ihtiyacı duyarsınız.

Yağlar zararlı değildir

Gerçek yağlar bizim için zararlı değildir. İşlenmemiş hayvansal yağların 100 gramında 2.3 gram doymamış, 1.5 gram da doymuş yağ bulunmaktadır. Yağ vücudumuzdaki her bir hücre için hayati öneme sahiptir. Bu olmasa yağda çözülen A, D ve E vitaminlerini vücudumuz yeteri derecede ememez. Böylece görme, kemik dayanıklılığı, ruh sağlığı, kanser, damar tıkanıklığı ve kalp sorunları yaşarız. Gerçek yağ almazsak vücudumuz hayati derecede önem taşıyan vitaminlerin hiç birini absorbe edemez.

Doymuş yağ-kalp ilişkisi

Harcombe’nin araştırmalarına göre doymuş yağın tek başına kalp hastalığına neden olduğunu gösterir bir tane bile bilimsel veri yok.

Lifli gıda tezi yanlış

30 yıldır lifli gıdaların tokluk hissi vererek sindirim sistemini çalıştırdığı söyleniyor. Ancak Harcombe’a göre bu doğru bir fikir değil. Sindirim sisteminin sürekli çalışmasının vücudumuzu temizlediği söyleniyor. Ancak vücut için gerekli olan mineraller, yediklerimiz bağırsaklarımızda iken vücudumuz tarafından absorbe ediliyor. Lifli gıdalarda ise mineraller vücuttan hızla atılıyor.

Zayıflamak isteyen meyve yemesin

Kilo vermek isteyenler kesinlikle meyveden uzak durmalı. İçindeki şekerler vücudumuzda yağ olarak kalır. Günde 5 öğün meyve ve sebze olgusu Amerikalı meyve ve sebze firmalarının pazarlama kampanyasıdır. Meyve ve kanser oluşumu arasında hiç bir bağlantı bulunamamıştır.

Sebzeleri tereyağı ile yiyin

Harcombe’a göre sebzeler vücut için çok yararlı. Ancak tereyağı ile alındığında. Tereyağı bu gıdalardaki vitaminin vücut tarafından emilmesini sağlar. Ancak meyvelerde bulunan şeker, karaciğeri yorar ve vücutta yağ olarak birikir. Şeker ancak et, balık yumurta ve süt mamulleri sayesinde vücuttan atılır. Etteki vitamin ve mineraller meyvelerdeki vitamin ve minerallerden çok daha iyidir. Kolesterol kötü bir şey değil – Harcombe buna kesinlikle karşı çıkıyor. Ona göre yüksek kolesterol kötü bir şey değil. Tansiyon verileri 1.79 metre insanlar için hesaplanmıştır. Aslında bunun 1.65 boyundaki insanlar olarak hesaplanması gerekir. Ayrıca, Ancel Keys’in yaptığı araştırmalara göre kolesterol içeren hiç bir “gerçek” gıda vücuttaki kolesterol oranının yükselmesine neden olmaz. Rafine edilen karbonhidratlar trigliserid oranının yükselterek kolesterole yol açar.