Türk Jinekoloji ve Obstetrik Derneği tarafından dünyada yaklaşık her 10 kadından 8’inin hayatı boyunca karşılaştığı HPV’ye karşı gençleri bilinçlendirmek için başlatılan kampanyaya Kavak Yelleri dizisinin sevilen oyuncuları İbrahim Kendirci ve Pelin Karahan destek oluyor.
Dünyanın en saygın eğitim kurumlarından birisi olan Cambridge Üniversitesi’nde obezite araştırmaları yapan beslenme uzmanı Zoe Harcombe, beslenme ve kilo verme hakkında şimdiye kadar bilinenlerin tümünü çürüten bir kitap yazdı. ‘Obezite salgını’ isimli kitapta, lifli gıdaların söylendiği gibi yararlı olmadığı, diyet otoritelerinin tavsiyelerinin de gerçeği yansıtmadığını öne sürüyor. İşte çok tartışılacak kitapta yer alan satır başları:
Kilo vermeye çalışıyor fakat başarılı olamıyor musunuz? Belkide bunun çok basit bir açıklaması vardır, kilo veremeyecek kadar yaşlanmışsınızdır…
3 bin kadın arasında yapılan araştırmaya göre 28 yaşını geçen bayanlarda kilo vermek daha genç yaşlara göre normalden çok daha zor oluyor. Araştırmaya göre kadınların %64’ü kilo vermek için yaş faktörünü göz önünde bulundurmuyor, %40’ı ise bunun iradeyle ilgili olduğunu düşünüyorlar.
Peki neden 29 ya da 30 değilde 28 yaş?
Araştırmaya göre 30 yaş üzeri kadınlar incelendiğinde uzmanlar en uygun yaşın 28 olduğunu düşünüyorlar. 28 yaşında vücud hala kendini yenileyebiliyor ve metabolizma hızının tam olarak yavaşlamadığı için kilo vermek daha kolay oluyor.
2011 yazı için şimdiden hazırlıklara başlamamız gerekiyor. Kış günlerinde evlere tıkıldık. Madem evden çıkamıyoruz ozaman evde kilolarımzıa dikkat etmeliyiz.
Öncelikle yediklerimize dikkat evde odamızda oturuk kitap okurken, televizyon izlerken veya ders çalışırken abur cubur atıştırmayı çokmu seviyorsunuz? Çok yanlış bu huyumuzdan hemen vazgeçmeliyiz.
Ufak tefek alışkanlıklarımız beynimizi sandığımızdan çok daha fazla olumlu etkileyebilir.
Uzmanlar daha düne kadar yaşa bağlı olarak beynin iletim ağlarının yavaşladığını ileri sürüyorlardı. Ancak yapılan son araştırmalarda çalışan beynin sürekli olarak kendini yenilediği, iletim ve sinir sistemlerini geliştirdiği belirlendi. Beynimizin iyi çalışmasını sağlamak için birkaç yararlı alışkanlık edinerek ona biraz destek olabiliriz.
Dudak parlatıcıların daha mı çok güneş ışığı çeker? İşte yanıtı…
Bu tezin doğru olup olmadığından şüpheleniyorsanız, doğru! Ancak bu konuda atlamamanız gereken dudak parlatıcıların dudaklarınızı aynı zamanda koruyan bir ürün olduğu. Dudaklarınız sebum bezlerine sahip değildir, cildiniz gibi doğal olarak yağ üretmezler. Sonuç olarak çabuk kuruyabilirler. Daha önemlisi sebumun doğal koruyucu etkisi hiç yararlı değildir, güneş ışınlarından kolay etkilenmesine neden olur. Sonuç? Kollajen ve elastin dejenerasyonu cilt kanseri riskini artırır.
Yüz ve beden egzersizi ile gençleşmenin mucidi
GÜZELLİK ANTRENÖRÜ MARJA PUTKISTO İLE
TAKSİM’DE YÜZLER GERİLECEK
Kendi geliştirdiği bir tür “stretching-esnetme” yöntemiyle mucizeler yaratarak, Avrupalı kadınların ilahı haline gelen ve Finlandiya’da 100 bin satan, Avrupa’nın birçok ülkesinde de büyük ilgi gören “Method Putkisto: The Body Lean and Lifted” kitabının yazarı Marja Putkisto, IMEDEEN’ın davetlisi olarak Türkiye’ye geliyor.
“Doğru nefes alıp vermek ve kaslarınızı doğru çalıştırmayı öğrenmek, hayatınızı değiştirir” diyen ve aslen dans öğretmeni olan Marja Putkisto, Finlandiyalı ve 14 yıldır Londra’da yaşıyor.
Beş yıl önce sistemi bulan ve uygulamaya başlayan Patkisto’nun kendi ismini verdiği metod, kısa sürede Avrupalı kadınların gözdesi haline geldi. 51 yaşındaki Marja’nın “Putkisto Metodu”nun özelliği; bir tür nefes alma ve kas çalıştırma yöntemi olması, her yaşta uygulanabilmesi ve kısa sürede sonuç vermesi…
Kim istemez harika bacaklara sahip olmayı?
Yürüyüş yaparken topuklarınıza basmak yerine parmak uçlarınıza basmayı deneyin, topuklarınızı yere değdirmemeye çalışın. Bu, gövdenizin biraz öne eğilmesine ve tüm bacağınızın, özellikle de uyluk kemiğinin ön kısmının çalışmasını sağlar.
• Bu şekilde 5 dakika koşun.
• Sağ ayağınızla ileri doğru büyük bir adım atın.
• Sağ dizinizin doğru bir açıyla bükülmesi gerekiyor.
Kayseri’de 45 yaşındaki Aysel Yiğit, karın ağrısı şikayeti ile geldiği hastanede sağ böbreğinden 1 kilo 200 ağırlığında 13 santimetre büyüklüğünde taş çıkartıldı. Pastahanede temizlik işçisi olarak çalışan evli, 3 çocuk annesi Aysel Yiğit, işyerinde rahatsızlanarak kaldırıldığı Kayseri Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde iki böbreğinde taş belirlendi. Üroloji Uzmanı Op. Dr. Erkan Ölçücüoğlu tarafından yapılan tetkiklerinde sağ böbreğinde 13 santimetre, sol böbreğinde ise 9 santimetre’lik taş görülen ve bu taşlarla 10 yıldır yaşadrığı anlaşılan Aysel Yiğit, ameliyata alındı. Yaklaşık 1 saat süren ameliyatla sağ böbrekteki dev taş çıkartıldı. (İsmet KÖZELO/DHA)
Diyet yapmak her zaman için zordur. Sağlıklı kilo vermek için mutlaka bir diyetisyen kontrolünde diyet yapılması tavsiye edilir. Diyetisyen tarafından her gün uyulması gereken bir diyet reçetesi verilir. İşte diyet yapmanın en zorlayıcı kısmı bu noktada başlar. Sürekli olarak listeye uygun beslenmeye çalışmak çok sancılı bir süreçtir. Hele çalışıyorsanız ya da bir sağlık engeliniz var ise… Sağlıklı besinler yenilecek restaurantlar bulmak ya da her öğün listeye uygun yemek hazırlamak son derece yıldırıcı bir girişim.
Formax Polikliniği Diyet Uzman Nüket Bağışgil tarafından uygulanan ‘’Kişiye Özel Diyet Yemek Paketi’’ ile öğünlerinizi atlamadan sağlıklı beslenebilirsiniz. Kişiye özgü düzenlenen diyet programının doğrultusunda hazırlanan günlük 6-7 öğün gıda içeren sağlıklı yemek paketi bulunduğunuz noktaya her güntaze taze teslim edilir. Diyet Uzmanı Nüket Bağışgil uygulamanın detayları hakkındabilgi verdi.
Hamilelikte Cinsel Temastan Çocuk Zarar Görür mü?
Dr. Nuri Ceydeli: Bebekler rahim içinde güvenli ve vajinadan ayrı bir yerde olduklarından cinsel temastan direkt etkilenmezler. Bebeği ortamdan ayıran bir organ ve bunun girişinde de bir mukus tıkaç söz konusudur. Bu zincirin parçaları tam ve sağlamsa sorun olmayacaktır.
Hamileleliğin İkinci Üç Ayında Cinsel İlişkiye Engel Olan Fiziksel Bir Durum Var mı?
Dr. Nuri Ceydeli: Eğer gebeliğin bu döneminde herhangi bir risk faktörü yoksacinsel ilişkiyi engelleyecek bir durum yoktur. Örneğin; daha önce rahim ağzına yapılmış cerrahi girişim, rahim ağzı yetmezliği, plasentanın bebeğin önünde olması durumu, çoğul gebelikler, erken doğum tehdidi olan gebeliklerde mutlaka doktordan tavsiye alınmalı. Rahim boyunun kısalmasıyla seyreden durumlar, ileri derecede vajinal enfeksiyonlar, gebelik öncesinde söz konusu olanvajinismus gibi sorunlar da doktor tavsiyesi almayı gerektirir.
Eşten Cinsel Yolla Bulaşan Bir Hastalık Anne Karmındaki Bebeği Etkiler mi?
Dr. Nuri Ceydeli: Cinsel yolla bulaşan hastalıklı kişilerle cinsel temas, gebelikte istenmeyen bir durumdur. Kişide var olan hastalığın türü, yoğunluğu ve bulaşıcılığına göre bu hastalıklar önem kazanır. Bir de önemli olan gebe kadının içinde bulunduğu gebelik haftasıdır. Bazı hastalıklar gebeliğin erken döneminde bulaşma açısından daha az risklidir ama bulaştığında bebek üzerinde ileri dönemde ciddi sorunlar bırakabilir. Bazı hastalıklar ise daha kolay bulaşır ama bebek üzerine daha az etkilidir. Bu tür durumlarda bebeğin hastalıktan ne kadar etkilendiği mutlaka detaylandırılmalıdır.
Hamileliğin İlerleyen Dönemlerinde En İdeal Cinsel Pozisyon Nedir?
Dr. Nuri Ceydeli: Hamilelikdöneminde bebeğin üzerine direkt baskı uygulamayacak her türlü pozisyonda ilişki kurulabilir. Dikkat edilmesi gereken durum gebelik boyunca çok fazla zorlayıcı ve ters hareketlerin yapılmaması ve sürenin çok uzun tutulmamasıdır. Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde annenin karnının büyümesinden dolayı cinsel ilişki sırasında altta bulunmak ağrıya, dolayısıyla rahatsızlığa yol açabilir, ilişki esnasında en önemli durum karın üzerine baskı uygulayıcı hareketlerin yapılmamasıdır.
Bu Dönemde Erkeğin Kadının İçine Boşalmasında Bir Sakıncası Var mı?
Dr. Nuri Ceydeli: Erkeğin spermi içindeki bazı maddeler rahim ağzı üzerinde genişletici etkiye sahip olduğundan en azından prezervatifle korunmak iyi olacaktır.
Hamileliğin Altıncı Ayından Sonra Gerçekleşen Cinsel Birleşme Erken Doğuma Yol Açar mı?
Dr. Nuri Ceydeli: Risk faktörü yoksa hiçbir dönemde yapılan cinsel aktivite erken doğuma sebep olmaz.
Gebelikte Cinsel İlişki Ne Zaman Kesilmeli
Dr. Nuri Ceydeli: Gebeliğin her döneminde kurallara uyulduğu sürece kısıtlama yoktur.
